Motivazione per dimagrire

Una volta definito l’obiettivo, e questo è abbastanza facile, bisogna tracciare la strada per raggiungerlo e, cosa ancora più determinante, attivare la giusta motivazione per raggiungerlo.

Molte persone che si mettono sul cammino per dimagrire, sanno abbastanza bene come vorrebbero essere e in molti casi sanno anche cosa dovrebbero fare o non fare par raggiungere quell’obiettivo, ma non lo fanno e continuano a rimanere nello stato indesiderato, con tutte le conseguenze di frustrazione, insoddisfazione e, in taluni casi di danni per la propria salute.

In questo articolo voglio parlarti del motore che ti porta ad attivarti per raggiungere il tuo obiettivo.

La motivazione

Etimologicamente è una parola composta molto semplice: “motivo” + “azione”. Identifica il motivo, il “perché” che ci spinge all’azione (o se preferisci al cambiamento). Ci sono momenti in cui è più facile attivarsi ed altri in cui tutto sembra così lontano. Cosa determina questa differenza da un giorno all’altro? La motivazione.

Esiste un detto in PNL, molto significativo: “Quando hai un perché abbastanza forte, il come non è più un problema”.

E’ la definizione dello scopo del tuo impegno: “Quale vantaggio ti portareà ottenere questo risultato?”, “Come ti sentirai quando lo avrai raggiunto?”, ecc.

Ricorda: la motivazione  forte, quella che ti porta a tirare fuori le tue risorse, è sempre emozionale.

Allora impara a chiederti: “che emozioni proverò quando avrò raggiunto il mio peso forma, quando potrò rimettere i vestiti che non mi entrano più, quando le persone mi faranno i complimenti per il mio cambiamento, quando sentirò il mio corpo agile e snello e potrò fare attività sportiva con soddisfazione, ecc?”

E allora, per dare una carica speciale di motivazione, perché non vivere già ora queste emozioni?

In effetti i giorni in cui siamo più motivati sono quelli in cui ci associamo alle emozioni positive che vivremo al momento in cui avremo raggiunto il ns risultato. Per contro i giorni di demotivazione sono quelli in cui ci dimentichiamo di questo, lo vediamo lontano e irraggiungibile, e viveversa ci associamo alle difficoltà, alle rinunce e alla fatica che dobbiamo fare per raggiungere quel risultato.

Allenati a vivere nel modo più motivante possibile, e i tuoi risultati arriveranno in automatico!

Per questo voglio farti fare un esercizio (ne trovi diversi, anche con la mia traccia audio di guida, nel percorso Magri per sempre, senza dieta), basato sul fatto che per la nostra mente un fatto vissuto realmente o immaginato in manier vivida non sono distinguibili.

Immagina di poter andare ora nel futuro, nel momento in cui avrai lasciato andare tutto il sovrappeso inutile e raggiunto il tuo peso ideale. E immagina di essere li ora, all’interno del tuo corpo snello e attraente. Vedi il mondo dai tuoi occhi di quel momento. E nota come tutto cambia. Nota le tue emozioni, come ti senti, come percepisci il tuo corpo. E senti cosa ti dici nel tuo dialogo interno quando ti guardi allo specchio e noti soddisfatta il tuo fantastico risultato. Cosa provi ad aver raggiunto questo risultato? Amplifica questa bella sensazione e lasciala espandere nel tuo corpo. Perché è così importante per te? E come cambia il tuo modo do vivere, la tua salute, le tue relazioni, ecc?

Fai questo esercizio ogni giorno per 30 giorni di seguito. In questo modo realizzi una potente programmazione della tua mente inconscia che poi ti guiderà come un pilota automatico verso il tuo obiettivo.

Buon lavoro

Federico