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Per dimagrire è necessario mangiare frutta? non è obbligatorio ma sicuramente ti aiuta!

Se conosci un po’ il mio metodo, sia che tua abbia letto lo special report, o che tu abbia applicato già il metodo e perso tutto il sovrappeso che avevi, sai benissimo che per me “non esistono cibi proibiti”.

E questo è dovuto al fatto che la parte mentale ha un effetto dominante su tutto il resto.

Una volta impostata correttamente questa parte, puoi veramente dimagrire mangiando qualunque cosa. E questo è dimostrato dal fatto che esistono persone naturalmente magre, in piena salute, che seguono più o meno qualsiasi tipo di alimentazione.

E’ altrettanto vero che esistono alcuni principi di alimentazione che, se rispettati, ti aiuteranno a stare molto meglio. Guarda caso sono quelli adottati proprio dalle categorie in cui le persone in forma e in pena salute sono più frequenti.

Ecco perché nel mio libro trovi un’appendice relativa ai cibi migliori, da inserire frequentemente nella tua alimentazione, e quelli invece da evitare decisamente. E perché nel percorso “Magri per sempre” trovi, oltre al mio libro, un report in omaggio proprio sull’alimentazione scritto da un famoso personal trainer, Marco Caggiati. In questo report in particolare poi trovi anche una specifica per ogni alimento (e quindi anche per i vari tipi di frutta) con l’indicazione dell’indice glicemico.

Ed ecco perché mi sono deciso ad inserire tra gli articoli di questo blog anche una serie relativa all’alimentazione.

Incominciamo oggi dalla frutta.

La frutta è sicuramente una grandissima risorsa e secondo molti esperti è il cibo più facile da assimilare per gli esseri umani.

E’ fresca, ricca di acqua, contiene minerali e vitamine in abbondanza oltre ad uno zucchero, il fruttosio appunto, altamente compatibile con le nostre esigenze di vita.

Sinceramente non sono un gran divoratore di frutta, più per abitudine che altro. Ma ultimamente sto modificando un po’ questa situazione.

E soprattutto sto sperimentando “LA GIORNATA DELLA FRUTTA”: una volta alla settimana, o al massimo ogni dieci giorni, mi concedo una giornata in cui mangio solo frutta, dalla colazione alla cena.

Beh credimi, subito il fisico, come in tutte le situazioni, ha bisogno di adattarsi, ma poi ne ha un beneficio incredibile.

Personalmente il primo giorno che l’ho fatto mi sentivo un po’ stanco e la sera ho avuto un leggero mal di testa. Ma già il giorno dopo stavo molto bene, e con gran forze. Dopo un paio di settimane tutto il mio organismo era perfettamente adattato a la dose settimanale di frutta è ora diventata una giornata speciale, in cui ricarico la mia energia, metto in equilibrio il mio corpo.

Ho poi notato che questa pratica mi ha portato a perdere ulteriormente un po’ di accumulo e di gonfiore che probabilmente era dovuto alla mia alimentazione.

Approfondendo l’argomento ho poi scoperto che la frutta ha generalmente poche scorie e facilmente eliminabili. Questo vuol dire che  il consumo di frutta fornisce molta energia e che poca di questa viene utilizzata per il processo di digestione.

La frutta è l’alimento ideale per l’essere umano e non è un caso che il suo gusto piaccia tanto ai bambini. Immagina che apprezzamento avrebbero caramelle al gusto di carne o un dentifricio al sapore di formaggio…

Quindi ti consiglio, anche vista la stagione, di introdurre molta frutta nella tua alimentazione e, se vuoi, di provare a fare ogni tanto la giornata “SOLO FRUTTA”. Mangia frutta di stagione e possibilmente da coltivazioni biologiche. E poi fammi sapere.

 

Buon lavoro

Federico

 

Scopri come perdere peso, raggiungere il tuo peso ideale e mantenerlo facilmente con l’esclusivo percorso “Magri per sempre senza dieta”

4 risposte a Perdere peso con la frutta

    • Federico scrive:

      ciao Sandro,
      che piacere sentirti!! eh sì è proprio così. Quando lo facciamo abbiamo enormi benefici, ma alle volte le abitudini sono dure da combattere…
      Mangiare solo frutta ogni tanto non è forse facile (solo all’inizio in verità) ma da tantissima energia!!!
      Del resto, come tu ben sai, gli animali più forti del mondo sono vegetariani e mangiano molta frutta…
      a presto
      F

  • michela scrive:

    Ma nn hai specificato se nei giorni di normale alimentazione è meglio dopo i pasti o lontano dai pasti……………………………………………………………io cmq si mangio molta frutta soprattutto lontano dai pasti e nella prima parte della giornata….poi nn so se è corretto…io è da poco che mi “ascolto” i risultati questa estate credo……..

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